A japánok tudják, hogy mennyire egészséges, ha reggel, közvetlenül ébredés után megisznak egy nagy pohár tiszta vizet. Talán éppen ennek az ősi szokásnak köszönhetik kiemelkedően magas élettartamukat és egészségüket is.

Nálunk leginkább kávét vagy teát fogyaszt az emberek nagy része ébredés után. Pedig, érdemes lenne adni a víznek is egy esélyt, próbáld ki, legalább három héten keresztül kezd egy pohár vízzel a napod, és meglátod, hogy sokkal energikusabb leszel, mintha kávét ittál volna.

Azonnal beindul az emésztés, és a vesék is dolgozni kezdenek, éppen ezért hatékonyan meg tudsz szabadulni az éjszaka folyamán lerakódott méreganyagoktól.

Ha nem iszol elegendő, vagyis napi minimum 2 liter vizet, dehidratáció állapota alakulhat ki, amely akár életveszélyes is lehet, mert drasztikusan csökkentheti a vérnyomást.

Mennyi vizet kell inni?

Közvetlenül ébredés után ajánlott meginni 500 ml vizet, majd hagyd pihenni a szervezetet 45 percet. Ez idő alatt ne egyél és igyál semmit, majd étkezés előtt még fogyassz el egy pohár vizet.

Első alkalommal nehézséget okozhat ez a vízmennyiség, ezért kezdd kevesebbel, majd fokozatosan növeld az adagot. A nap folyamán legkevesebb 7-9 pohár vizet kell elfogyasztanod, de ha több, az sem baj.